ＥＧＦと食習慣
ＥＧＦと食習慣
肌を生き生きと潤いある、張りのある状態に保つためには、ＥＧＦを補う事が大切です。でも、ＥＧＦの摂取だけではなく、生活習慣を見直すこともまた、大切なことです。私たちの身体は全て、私たちの行動が作り上げていきます。
まず、何を食べるかによって違ってきます。私たちは食べたものからしか栄養を取れません。点滴は別ですが。ＥＧＦを使うと共に食生活も変えていくとその効果は倍増するかもしれません。それ以上かも？
肌に良くない食べ物と肌に良い食べ物を知っておきたいですね。一般的に肌に良いといわれているのは、植物性の食べ物です。野菜や果物、それに植物性の蛋白源、それから炭水化物です。
炭水化物は穀物が主になってきます。特に良いといわれているのは玄米ですね。それにアマランサスやキヌアなどの穀物も注目を浴びています。
野菜や果物が良い理由は、活性酸素を除去する抗酸化物質、いわゆるポリフェノールやカロテノイド、フラボノイドなどが豊富だからです。皮膚の表面で発生する活性酸素の毒素はとても強力といわれています。
それから野菜や果物は食物繊維が豊富で排便を促してくれます。それに生で食べることが出来るのでとても大切な酵素・エンザイムを摂ることが出来ます。これによって消化が楽になるんですね。
反対に消化に悪い動物性タンパク質や酸化された脂質、それに白砂糖などの糖分は肌にも悪影響を及ぼしますから、必要分だけ摂るほうが良いでしょう。
